Achtsamkeitsorientierte Verfahren haben ihren Ursprung im Zen-Buddhismus und zählen inzwischen durch die positive Wirkkraft zu wissenschaftlich belegten und in unterschiedlichen Kontexten eingesetzten Verfahren.
Durch die Praxis der Achtsamkeit können wir lernen, uns selbst besser zu verstehen
Achtsamkeit ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins, die es ermöglicht, im Hier und Jetzt zu sein, sowohl körperlich, mit den Gefühlen als auch mental. Ich verstehe unter Übungen der Achtsamkeit alle Angebote, die Ihre eigene Körperwahrnehmung stärken und entspannend, zentrierend und bewusstseinsbildend wirken. Durch die Schulung der Achtsamkeit lernen wir, den Moment zu achten und diesen nicht zu bewerten sondern so anzunehmen, wie er sich gerade zeigt. Dadurch entsteht eine Steigerung der Selbststeuerungsfähigkeiten und Eigenkontrolle und eine Zunahme der Unabhängigkeit von äußeren Einwirkungen. Diese Praxis befähigt uns, innere Ruhe, Akzeptanz und Klarheit zu finden, auch angesichts körperlicher oder seelischer Schmerzen und inmitten schwieriger Lebensumstände.
Im gegenwärtigen Moment präsent sein und den Geist von ablenkenden Gedanken und Sorgen befreien
Achtsamkeitspraktiken helfen Ihnen dabei, Stress, Angst und Depression zu reduzieren. Durch die Stärkung Ihres Selbst–Bewusstseins und Ihrer Widerstandskraft verbessert sich Ihr körperliches Wohlbefinden und es entsteht wieder Raum für Kreativität und Konzentration auf die wesentlichen Dinge.
Der Weg der Achtsamkeitspraxis ermöglicht einen liebevollen und wertschätzenden Umgang mit dem eigenen Körper, einen bewussten Umgang mit unangenehmen oder verdrängten Gefühlen und eine aktive Ausrichtung auf Heilungsprozesse. So weist die Praxis der Achtsamkeit weit über eine therapeutische Behandlung hinaus.
Heilmeditation
Heilmeditation kann dazu beitragen, Stress und Ängste zu reduzieren, Schmerzen zu lindern, das Immunsystem zu stärken und die Gesundheit insgesamt zu verbessern. Heilmeditation ist eine spezielle Anwendung aus der Achtsamkeitspraxis, bei der der Fokus auf Heilung und Wohlbefinden gerichtet ist.
Blockierte Energie im Körper freisetzen, um Heilung zu fördern
Während einer Heilmeditation kommen wir in einen Zustand tiefer Entspannung und der Wahrnehmung dessen, was uns im Inneren bewegt. Wir spüren Gedanken, Emotionen, Bewertungen auf und können diese auf Körperebene nacherleben. Wir entdecken Körperempfindungen, die durch die mentalen oder emotionalen Zustände und Muster auftreten und nehmen diese behutsam wahr.
Harmonisierung von Körper, Geist und Seele
Durch das „Innehalten“ und „in die Stille gehen“ entsteht ein Raum, in dem Gedanken, Gefühle und körperliche Zustände erkannt und bewusst wahrgenommen werden können. Belastende Geisteszustände können aufgegeben und heilsame Impulse angenommen werden. Dadurch lösen sich innere und äußere Blockaden, Altes wird losgelassen und Emotionen werden transformiert. Sie können sich auf Ihr Wohlbefinden ausrichten und entwickeln inneren Frieden.
Für wen ist Heilmeditation geeignet?
Heilmeditation ist eine wertvolle Methode, um Achtsamkeit für den eigenen Körper und die Gesundheit zu entwickeln. Sie eignet sich für jede Person, die durch die behutsame Konzentration auf innerste Aspekte der Persönlichkeit und Gedankenmuster eine tiefere und intensivere Verbindung zum eigenen Körper herstellen möchte, um Blockaden zu erkennen und aufzulösen. Eine Sitzung dauert etwa 90 Minuten und findet in Einzelsitzungen statt. Sie benötigen keine Vorkenntnisse, da der Verlauf des Prozesses vollständig auf Ihre persönlichen Bedürfnisse ausgerichtet ist. Ihre Bereitschaft zur Offenheit und Neugierde in Bezug auf Ihren inneren Raum kann diese Herangehensweise in eine tiefgreifende transformative Erfahrung verwandeln.
